기분좋은 아침을 유지하는 법

어제(일요일), 처가에서 24:10 경에 잠을 청했다. 그리고 05:10 경에 일어났다. 그리고 지금은 집니다. 잠이 조금 모자란 것 같다. 하지만 몸 상태는 평소와 다르게 아주 좋은 상태다. 야식을 하지 않았고 음식을 완전히 소화시키고, 심지어 조금 출출한 상태에서 취침을 했기 때문이다.

야식을 하지 않아야 한다. 야식을 하면 잠든 상황에서도 위가 운동을 할 것이다. 잠든 후의 위 운동은 숙면을 방해한다. 숙면 방해하면 기상 했을 때 몸과 마음이 좋지 않다. 곧이어 하루가 피곤하게 될 것이다. 이런 생활 습관이 반복되면 나태하게 될 것이다. 가족과 생활 할 때에, 업무를 할 때에도 분명 나쁜 영향을 미칠 것이다. 이런 면에서 내가 야식을 하지 않는 것은 내 건강을 지키는 것은 물론이고 가족의 건강을 지키는 일이기도 하다.

야식을 하지 않고 소화를 완전히 끝내고 취침 후 기상한 지금의 이 상태를 깊이, 오래 기억하고 유지해야 한다. 내 생활 전반에 영향을 미칠 것이다.